B2Fでのトレーニング　パート6

今日はトーソーローテーションについてご紹介させていただきます。

こちらのマシンはあまり馴染みのないマシンだと思います。

トーソーローテーションは主に腹筋(内腹斜・外腹斜筋)を鍛えるマシンになります。

今回は藍海さんが正しい使い方と間違った使い方を教えてくださいました。

こちらの写真は正しい使い方です。

しっかり鎖骨付近がﾊﾟｯﾄについた状態で下半身のみを回転させています。

こちらの写真は謝った例です。

鎖骨付近がパッドから離れてしまい上半身も一緒に回転してしまっています。

正しいフォームで行うことでより効果が出ますので是非参考にして下さい！

分からないことがありましたらスタッフに聞いてください。

11年07月24日  K.F